Voici, dans le désordre, les conseils qu'ils ont retenus:
- Toujours pédaler avec l'avant de son pied
- Se mettre en avant du vélo lorsque ça monte
- Se mettre en arrière du vélo lorsque ça descend
- Toujours porter un casque pour se protéger la tête
- Pour franchir un obstacle, se mettre debout sur les pédales et mettre les pieds à la même hauteur horizontalement
- Vérifier si la chaîne n'est pas rouillée et la graisser si nécessaire
- Utiliser les 2 freins pour freiner devant un obstacle.
- Avoir de l'équilibre.
- Pour monter sur le vélo, passer le pied derrière la roue arrière.
- Connaitre les parties du vélo et bien l'entretenir
- Pour passer une bordure, il prendre de la vitesse, se mettre debout, les pédales à l'horizontal
- Mettre la selle à la hauteur de la hanche
- S'habiller en tenue de sport
- Freiner soit du frein droit mais pas du frein gauche, ou mieux des deux freins à la fois
Le moniteur leur a rappelé les parties du vélo:
Il y a le guidon, les pédales, les plateaux, les freins, les vitesses, la selle, les roues, la chambre à air, les rayons...
Voici un exercice qu'ils ont dû faire:
Mettre son pied droit sur la pédale droite et avancer comme sur une trottinette. Faire contre-poids avec son corps. Ne pas oublier pas de garder ses deux mains sur le guidon. Pour les gauchers, faire la même chose à gauche et avec leur main gauche.
Après les exercices d'agilité et de maîtrise, la course de l'escargot (qui arrivera le dernier?), un parcours jalonné d'obstacles a permis de révéler les capacités de tous les cyclistes!
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